Витамины против выпадения волос

Калькулятор стоимости пересадки волос

Куда пересаживаем?
Голова Борода Усы Брови

Количество графтов

Степень облысения

РАССЧИТАТЬ СТОИМОСТЬ Заказать консультацию

+7 (499) 322-84-50

×

Заполните форму обратной связи Мы свяжемся с вами в ближейшее время

26570

Лучшие витамины для активации роста волос (плюс травы и продукты питания)

Внешний вид волос всегда был важен для имиджа человека, он влияет на самооценку людей, часто потеря волос негативно сказывается на психике, в особенности, если кажется, что это нельзя исправить. Хорошо, что сейчас доступны любые БАДы и витамины. Распространенным фактором, провоцирующим выпадение волос, является скудный рацион и недостаток витаминов. Витамины способны исправить корень проблемы, сбалансировав уровень гормонов в организме, борясь с окислением клеток, которого становится все больше с возрастом.

Более 55% женщин сталкивались в своей жизни с выпадением волос, в то время, как практически 90% подвержены частичному или полному облысению. Сегодня люди все больше заботятся о своем внешнем виде, хотя выглядеть молодыми, чем когда-либо, поэтому на рынке появляется все больше средств, которые обещают нам сохранить волосы в идеальном состоянии в любом возрасте. Но прежде чем вы потратите крупную сумму на очередную пустышку, давайте разберемся в действительно полезных добавках и микроэлементах.

Список витаминов

На потерю волос влияют многие факторы: состояние экологии, наследственные факторы, работа гормональной системы. К внешним негативным воздействиям, можно отнести, например, курение, избыточное UV-излучение, к внутренним – генетические механизмы.

Часто бывает, что недостаток витаминов – является главной причиной потери волос. Благодаря правильному питанию и фармацевтике, мы может восполнить уровень полезных веществ и микроэлементов, это поможет организму в борьбе с выпадением, некоторые витамины имеют антиоксидантное действо, способствуют нормализации уровня гормонов.

Для укрепления волос, советуем вам следующие витамины и микроэлементы:

1. Витамин Д

Одним из самых важных гормонов, который участвует в формировании волос является витамин Д. Дефицит витамина Д непосредственно влияет на развитие очагового облысения. Часто аутоиммунные заболевания сопровождаются недостатком в организме витамина Д. В 1999 году был проведен эксперимент, в котором участвовало 80 человек с очаговым облысением, 40 пациентов с нарушением пигментации и 50 здоровых людей. Данные, полученные в результате эксперимента, говорят, что содержание витамина Д в крови у людей с очаговым облысением понижено, по сравнению с группой с нарушением пигментации и полностью здоровых людей.

Естественный способ получить витамин Д — это оставаться на солнце, это также поможет вашему организму избавиться от токсических веществ. Чтобы получить десять тысяч витаминов Д на солнце, нужно всего лишь остаться пятнадцать. Витамин Д можно получить из пищи; есть такие продукты, как тунец, угорь, палтус, килька, икра, яйца, орехи, белые грибы, молоко, творог, сельдь, говяжья печень.

2. Цинк

Витаминные комплексы с содержанием цинка оказывают благотворное влияние на общее здоровье человека, и в частности на волосы. Цинк участвует в многих важных процессах внутри корня волоса, помогает регенерировать волос, поэтому уже многие годы используется для лечения разных видов алопеций, в том числе очаговой и телогенной. Недостаток цинка – одна из распространенных причин очаговой алопеции.

Проведенные исследования говорят о том, что пациенты с очаговой алопецией часто имеют низкий уровень цинка в крови и лечение с применением сульфата цинка может помочь им. Так, в 2015 году, ученые, изучавшие свойства цинка при лечении 4-х типов алопеции (по мужскому, женскому типам, очаговую, телогеновую), пришли к выводу, что дефицит цинка разрушительно влияет на волосы.

В южно-корейском исследовании 2010 года, испытуемые в течении 12-ти недель принимали глюконат цинка (50 миллиграмов) без какого-либо другого лечения. В результате уровень цинка в крови повысился и положительный эффект был у 10 из 14 пациентов.

3. Комплекс витаминов группы Б

Витамины Б5 и Б7 также входят в группу самых важных элементов генерации волос, Б5 положительно влияет на работу эндокринной системы, биотин (Б7) восстанавливает повреждения от косметических процедур, чрезмерного воздействия солнечных лучей, сушки феном, использования щипцов и плойки.

В 2016 г. проведено исследование в Великобритании, цель которого была изучить влияние на толщину, диаметр, поведение терминальных волос такого вещества, как пантенол. Под влиянием пантенола большинство волос увеличились в диаметре, также волокна волос стали толще, волосы стали лучше сопротивляться внешнему негативному воздействию.

Потеря волос косвенный сигнал нехватки Б7 (биотина). Заболевания печени, курение могут вызвать дефицит. При беременности значительное количество биотина используется для развития плода, синтеза клеток. Чтобы восполнить дефицит витаминов группы B, советуем больше есть такие продукты, как авокадо, орехи, картофель, яйца, куриное мясо, говядину или добавлять к пище витамины в таблетках.

4. Рыбий жир

Рыбий жир давно известен, в ходе многочисленных исследований было подтверждено, что он имеет положительное влияние на волосяной и кожаный покровы. Он содержит в себе кислоты Omega-3, которые делают стержни толще, убирает воспаления, если они имеют место быть. Рыбий жир – один из 6-ти самых полезных элементов для здоровых волос.

В 2018 году был поставлен эксперимент, в котором оценивалось как повлияет прием рыбьего жира с Omega- 3 и 6 с антиоксидантами на волосы. В эксперименте приняло участие 150 женщин с различными этапами выпадения.

Спустя полгода испытуемые показали отличные результаты – генерация волос увеличилась, выпадение снизилось.

Omega-3 содержится в: семенах льна, цветной капусте, рыбе лососевых пород, сельди, икре рыбы, масле водорослей. Если ваш рацион не содержит достаточное количество этих продуктов, то всегда можно восполнить недостаток Omega-3 добавками.

5. Микроэлемент Fe (Железо)

В ходе исследования 1997 года, было выяснено, что большинство людей, которые сталкиваются с телогенной алопецией, имеют низкий уровень железа в крови

Чтобы укрепить волосы, ешьте больше еды с высоким содержанием железа, а именно: яблок, бобов, шпината, зелени, говядины, зелени. А также можно дополнительно пополнять уровень железа мультивитаминными комплексами. Но будьте осторожны, все хорошо в меру, слишком высокий уровень железа может нанести вред.

6. Витамин С

Не секрет, что окислительные процессы в организме активно участвуют в старении организма. Повреждения клеточных структур, белков, липидов происходит из – за воздействия окислителей, активных форм кислорода, которых с годами становится все больше, а антиоксидантов, защищающих вашу молодость, все меньше. От воздействия оксидантов страдают и волосы, теряя густоту и цвет, но на помощь может прийти Витамин С – мощнейший антиоксидант, известный всем с детства.

Чтобы защитить себя от вредного воздействия окисления, дополните свой рацион такими продуктами, как капуста, брокколи, клубника, киви, грейпфрут, апельсины, мандарины. Дневной нормой является около 900 миллиграммов. Витамина Ц. Эти продукты помогут побороть свободные радикалы в организме.

Другие полезные средства для волос

Существуют и другие средства, способные улучшить качество волос.

1. Эфирное масло розмарина

Эфирное розмариновое масло активирует генерацию волосяных луковиц и клеточный метаболизм. В 2016 году ученые провели исследования полезного действия применения средства в борьбе с андрогенной алопецией. Испытуемые были разделены на две группы, одна из которых использовала масло розмарина, а вторая — миноксидил, наиболее эффективный препарат для стимуляции роста волос. Шесть месяцев спустя обе группы показали хорошие результаты, количество волос увеличилось, но в группе, которая использовала миноксидил, было обнаружено раздражение кожи, зуд и никаких побочных эффектов не было обнаружено в другой группе.

2. Столетник

О лечебном воздействии столетника известно давно, столетник содержит множество миркроэлементов для сохранения красоты и здоровья кожаных и волосяных покровов. Столетник можно использовать наружно, мазать на кожу головы или смешивать с шампунем, также сок алоэ можно пить.

Сок столетника ускоряет регенерацию клеток, убирает воспаления, а также ускоряет рост волосков. Столетник имеет защитную функцию от радиационного влияния, способствует формирования антиоксидантных белков в кожи, который борется с вредным влиянием UV-лучей. Алоэ активно борется с грибковыми заболеваниями, имеет антибактериальные свойства, лечит перхоть, помогает регенерации клеток.

Факторы, препятствующие росту волос

• Несбалансированный рацион
• Сбои в выработке гормонов
• Наследственные факторы
• Лекарственные препараты
• Беременность
• Заболевания эндокринной системы
• Малокровие
• Аутоиммунные заболевания
• Кожные заболевания (такие, как псориаз и себорейный дерматит)
• Стрессовое состояние
• Сильная потеря веса